孩子的健康、快樂，是父母最大的心願，讓孩子贏在起跑點的第一步，就是孕媽咪在懷孕階段的營養物質。但是到底需要什麼、聽了一堆產品根本不知道跟備孕有什麼相關？先看這篇就對了！
根據不同孕期階段，建議至少補充：
備孕 孕前三個月
尚未懷孕的媽咪建議補充，讓即將到來的小生命打造好環境，也為自己的身體打好基礎。
【肌醇】
在卵子細胞分裂過程中，扮演著傳遞訊息與供給營養的重要角色。備孕期補充即可。
【葉酸】
有助於胎兒的正常發育，發展up！
【維生素D】
幫助骨骼及牙齒正常發育、維持神經與肌肉正常生理。
【鈣】
幫助骨骼及牙齒正常發育。
【維生素B群】
維持能量正常代謝。
孕早期 懷孕1-3個月
葉酸、維生素D與鈣質、B群記得持續補充喔！
【鐵】
調整孕媽咪在懷孕早期時「眼前茫茫、白花花一片」狀況。
孕中期 懷孕4-6個月
第二孕期是胎兒發育成長的重要階段，孕媽咪、爸比可以在產檢時看見寶寶可愛的模樣。備孕及孕早期的營養物質不間斷，媽咪還可以增加以下：
【DHA】
學習力發展的關鍵營養。
【鈣鎂】
隨著寶寶的快速生長，「鈣」的每日需求攝取量建議提升。「鎂」能幫助神經正常功能。
【礦物質】
從孕早期就補充的「鐵」之外、鋅、銅、錳等微量礦物質，幫助孕中期骨骼與神究系統及腺體發育。
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孕後期 懷孕7-10個月
快要迎來寶寶的到來了，孕媽咪要更加注意照顧自己與肚子中的小生命。除了備孕、孕初、中期的保健食品以外，媽咪還可以增加：
【益生菌】
「一暝大一寸」的胎兒快速增長，在等待小朋友到來的時候，補充益生菌幫助媽咪輕盈順暢。提前啟動健康保護罩，也能幫助寶寶調整體質。
參考來源:藥師健生活