🎯為什麼懷孕要補充維生素 D ？
孕媽咪補充維生素 D 的好處非常多
除了可以增進鈣質吸收
肚子裡的寶寶必須透過媽媽才能攝取到維生素 D
可以幫助寶寶正常的發育
🎯孕婦用這三招有效補充維生素 D
想讓孕婦有效補充維生素 D，可以把握以下三個要點：

☀️：曬太陽
人體無法自行合成維生素 D ，維生素 D 主要經由陽光照射於皮膚產生，而適度的日曬就是人體重要的維生素 D 來源。建議每週至少曬 3-4 次的太陽，每次 10-15 分鐘，並且在不擦防曬乳的狀況下露出臉及兩隻手臂的面積，身體才能合成足量的維生素 D。
🦈：攝取富含維生素Ｄ的食物
除了日曬之外，富含維生素D的食物有鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鮪魚、蛋黃、乳酪、蕈菇類、黑木耳等，如果以每單位 100 克來看，又以黑木耳的維生素 D 含量最高，建議在孕期可以多多攝取。
💊：維生素 D 營養品
如果日常中沒辦法擁有足夠的日曬、害怕曬傷或是從飲食中吃到足夠的維生素 D，那就可以服用來補充維生素 D 。
 
【台灣 藥師健生活 400IU維生素D3】
 

✅ 每一小滴就含有400IU維生素D
讓 #兒童一滴 就滿足每日建議攝取量，#成人建議每日兩滴
如果小朋友一天吃一滴，可以吃超過3年(雖然期限只有兩年)
如果大人小孩一起吃，可以吃超過1年的時間
✅ 滴劑方便補充更好吸收
滴入口中即可補充，讓不擅長吞嚥的嬰幼兒及銀髮族也能輕鬆補充！
✅ 無色無味無添加
透明無味，可以加入飲品或食物中，小孩大人都能夠輕鬆補充足夠劑量
 

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